Ist ein Memory Foam -Kissen zum Schlafen von Seite gut?

Im Bereich der Schlafgesundheit ist das Seitenschlafen für die meisten Menschen die bevorzugte Schlafposition, aber sie haben höhere Anforderungen an die Unterstützung und das Anpassen des Kissens.Speicherschaumkissensind aufgrund ihrer einzigartigen langsamen Rückpralleigenschaften zur Wahl vieler Seitenschläfer geworden, aber ob sie wirklich für das Seitenschlafen geeignet sind, muss aus wissenschaftlicher Sicht ausführlich analysiert werden.

Dynamische Unterstützung, passen Sie die Halskurve an, wenn Sie auf der Seite liegen

Wenn die Halswirbelsäule an der Seite liegt, muss sie eine natürliche lordotische physiologische Krümmung aufrechterhalten, und die Kissenhöhe muss mit der Schulterbreite übereinstimmen, um zu vermeiden, dass der Hals kippt und komprimiert wird. Memory Foam -Kissen können beim Liegen auf der Seite automatisch nach dem Druck des Kopfes formen und die Lücke zwischen Kopf, Schultern und Nacken füllen: Wenn Menschen mit breiteren Schultern auf der Seite liegen, sinkt das Kissen aufgrund des Drucks der Schultern, während sie ausreichend Unterstützung für den Kopf liefert. Menschen mit schmaleren Schultern können ein angemesseneres Verpackungsgefühl bekommen und den Hals in der Luft reduzieren. Experimentelle Daten zeigen, dass die Kompressionsdeformation von hochwertigen Gedächtnisschaumkissen genau mit den Seitenbeanspruchungen von Menschen unterschiedlicher Gewichte übereinstimmen kann, so dass die Halswirbelsäule und der Oberkörper horizontal ausgerichtet sind und das Risiko eines steifen Hals verringern.

Druckentlastung und reduzieren den lokalen Druck beim Liegen an der Seite

Wenn traditionelle Kissen auf der Seite liegen, verursachen traditionelle Kissen aufgrund des harten Materials häufig Druck auf Ohrmuschel und Wangen, was die Durchblutung beeinflusst. Wenn sie zu weich sind, bieten sie nicht genügend Unterstützung und verursachen leicht Nackenmuskelspannungen. Die langsamen Rückpralleigenschaften des Speicherschaums können den Druck gleichmäßig zerstreuen, und die Kontaktfläche ist mehr als 30% höher als die von gewöhnlichen Faserkissen, die den Druck am Kontaktpunkt zwischen der Ohrmuschel und dem Kissen verringern und nach dem Aufwachen am Morgen taub im Ohr vermeiden können. Für Menschen mit empfindlicher Gesichtshaut kann dieser Druckentlastungseffekt auch die Gesichtsfalten reduzieren, wenn sie auf der Seite liegen, was von Beauty and Health Menschen bevorzugt wird.

Atmungsaktives Upgrade, um das Problem der Verspülung zu lösen, wenn Sie nebenbei liegen

FrühSpeicherschaumkissenwurden kritisiert Die neue Generation von Speicherschaum hat jedoch die Leistung der Wärmeableitungen durch Hinzufügen von atmungsaktiven Löchern und zusammengesetzten Bambusfaserstoffen erheblich verbessert. Zum Beispiel ist die Luftzirkulation des Schaumkissens der Waben -Struktur -Speicher 50% höher als das des traditionellen Modells. Der Stil mit einer Graphenfeuchtigkeitsschicht kann während des Schlafes schnell Schweiß abtropfen und die Kissenoberfläche trocken halten. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die es gewohnt sind, lange Zeit auf der Seite zu liegen, um zu vermeiden, dass sich häufig umdringelt und die Kontinuität des Schlafes beeinträchtigt.

Höhenanpassung, Einstellung des Seitenschlafens für verschiedene Körpertypen

Die Höhenauswahl des Memory Foam -Kissens ist der Schlüssel zur Anpassung an das Seitenschlafen. Für Personen mit Schulterbreite von mehr als 40 cm wird empfohlen, ein Speicherschaumkissen mit einer Höhe von 10-12 cm zu wählen. Für Menschen mit Schulterbreite von 35-40 cm ist eine Höhe von 8 bis 10 cm besser geeignet. Für Menschen mit einer Schulterbreite von weniger als 35 cm kann die Höhe von 6 bis 8 cm die Bedürfnisse erfüllen. Die von einigen Marken gestarteten einstellbaren Memory Foam -Kissen können den Körperformen verschiedener Seitenschläfer genau übereinstimmen, indem sie die Dicke des inneren Kerns erhöhen oder verringern und den Schmerzpunkt der "festen Höhe" traditioneller Kissen lösen.

Es ist erwähnenswert, dass Sie beim Liegen der Seite vermeiden sollten, a zu wählenSpeicherschaumkissenDas ist zu weich, da sein übermäßiger Zusammenbruch zervikaler Krümmung verursacht; Wenn es zu schwer ist, fehlt es fit und verursacht leicht Muskelermüdung. Die Auswahl eines Memory Foam-Kissens mit einer Dichte zwischen 40 und 60D kann nicht nur Unterstützung sicherstellen, sondern auch eine ausreichende Fähigkeit zur Gestaltung bieten, was eine ideale Wahl für Seitenschläfer ist. Mit der Entwicklung der Schlaftechnologie werden Speicherschaumkissen zu einer geeigneteren Kissenoption für Seitenschläfer durch Materialverbesserung und strukturelle Optimierung.